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瑜伽资讯
到底在哪练瑜伽比较好

 

发布日期:[2010/6/4 15:57:56]    来源:梵姿国际瑜伽学院

 

    “应当在家修练瑜伽还是到专业的瑜伽馆练?”最近一次被问到这个问题是在一次范围不小的聚会上,发问的是一位孩子刚四个月的新妈妈。在此之前,也有很多朋友像她一样,据说或见证过瑜伽的神奇减肥后果,然而始终由于时光、环境等起因迟迟没有下决心开始训练。
    从我个人的训练阅从来讲,我最初就是从自学开端的,那个时分可供训练瑜伽的中央只要寝室的床上,也没有瑜伽音乐配合,然而由于用心和感兴致,所以很快就能够进入训练状况,提高也很快。起初有条件去瑜伽馆后,跟着瑜伽教师训练了几堂课,觉得训练常识丰硕了,然而后果却没有一个人训练时显著——重要是由于须要配合瑜伽教练的呼吸长度,而且人太多,不轻易用心等等。
    当然,这只是我个人经历的分享,倡议大家能够两种环境都尝试一下,很快就能够区分哪个更适宜本人。以下总结了两个场合的各自特征,供大家参考。
在家训练瑜伽
    适宜人群:家里有适宜瑜伽训练的场地、环境,领会基础健身常识,自学才能强。
    训练工具:瑜伽毯(个人以为,本人家的不便清洗的小褥子更佳,但不要太厚)、瑜伽书(或许光盘,我对比喜爱书,由于能够理解瑜伽训练原理,不便自我指示)。
    环境优势:自主性强,可随生涯节拍自行支配时光(倡议在每日固定时光训练)与训练内容。
    环境能够存在危险:没有专人指示,须要本人探索。
    在瑜伽馆训练瑜伽
    适宜人群:喜爱个体训练,须要有环境陶冶和督匆匆的人(换言之,懒得本人训练的人)。
    训练工具:瑜伽毯(最好本人携带)。
    环境优势:有专人指示,有训练气氛。
    环境能够存在危险:教学进度能够会打乱个人的呼吸节拍;条件差的瑜伽馆空气流通不好,会影响训练后果。
    所以笔者还是认为瑜伽爱好者们如果有条件还要去专业的瑜伽会馆去练习,这样更有保证,在专业的瑜伽教练指导下更安全更舒服的练习,这样效果才会事半功倍,最后祝大家都有一个好的身材。

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