三招瑜伽让你... [2010/6/12]
练瑜伽有益缓... [2010/6/10]


手 机:13295388979

   证书编号:
   学员姓名:
瑜伽美食
瑜伽让你怎么吃都不胖的秘密

 

发布日期:[2010/6/6 11:28:36]    来源:梵姿国际瑜伽学院

 

    如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瑜伽美人的基本做法。
    1、养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。
    2、瑜伽饮食观倡导,远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有超出原食品n次方的超级热量,同时也是健康的头号杀手。
    3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
    4、对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。
    5、瑜伽饮食观认为睡眠前二个小时内不要进食。如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
    6、请用习瑜伽的方式而不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。
    7、谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量及化学食品添加剂也是很可观的。
    8、养成定时习瑜伽的行为。轻松、缓慢的形体伸展运动,比剧烈的运动容易坚持有效。
    9、请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。

打印此页】 【顶部】【关闭】  

版权所有:梵姿国际瑜伽培训学院   管理入口  
               地址一:迎胜东路东方菩提女子会馆二楼梵姿瑜伽学院     地址二:泰山学院10号公寓一楼舞蹈房    地址三 :东方财经学院三号尚德楼3404室
咨询热线:13295388979    Q Q:292656442 1099077211 青岛 Q Q: 1050077474 鲁ICP备16028899号-1
友情链接: 诺盾网络  网站优化专家  金蝶软件  诺盾网络  智仁管理软件  泰安智仁软件公司  智仁软件  泰安深度科技  北大青鸟  泰安深度网络  深度教育