三招瑜伽让你... [2010/6/12]
练瑜伽有益缓... [2010/6/10]


手 机:13295388979

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瑜伽课程设置

初级瑜伽课程


 

900-1000

1020-1130

1400-1500

1520-1620

1640-1730

1

国际瑜伽简介 瑜伽机构介绍 开学典礼 师生见面会

瑜伽练习应遵守的原理学习 瑜伽练习索引介绍

初级拜日式的初步学习和了解 拜日式动作分解

瑜伽呼吸法的学习①基本呼吸的掌握(腹式、胸式)

瑜伽基本坐姿的学习 掌握动作技巧、讲解技巧

2

热身习练及拜日式热身 腿部韧性练习、拜日式对身体的益处

瑜伽导师员的工作制度 导师员的专业性及权威性

冥想、静坐的基本学习 意识的引导和指导

瑜伽基本坐姿的学习 坐姿注意事项 坐姿的练习

瑜伽体位学习 动作要领掌握(山立式脚部练习)

3

热身分解动作的习练 讲解及瑜伽动作对肩部关节的打开和锻炼

瑜伽文化的详细学习 探索瑜伽的起源及在古印度的发展和影响

冥想的详细引导 讲解词汇总 讲解学习 冥想习练

基本呼吸法的学习(完全式呼吸) 动作学习(竖腿式侧抬腿式)

瑜伽体位的详细讲解、引导及指导技巧

4

热身基本功拜日式对热身的重要性、动作分解 对腰部腿部的基本练习

瑜伽文化 瑜伽发展史的学习 探索瑜伽的初级阶段及当时瑜伽在社会中的发展、影响

冥想、静坐的习练及引导 冥想时意识的集中练习

瑜伽的动作学习
(简易拱背式虎式) 动作原理及健康效益

瑜伽动作的讲解 瑜伽呼吸与动作配合的引导

5

热身基本功 拜日式基本功 拜日式分解动作对腹部加强练习的讲解

瑜伽文化 瑜伽发展史探索 瑜伽的初级阶段 发展中的瑜伽在古印度与佛教的关系

静坐、冥想在习练中常遇到的问题答疑、沟通 静坐习练

瑜伽动作的学习(桥式树式)动作注意事项讲解

瑜伽体位、动作的引导 语言组织能力练习讲解

6

热身分解动作 身体各关节、韧带练习 身体综合能力练习

瑜伽文化发展史的学习 探索瑜伽的古典阶段上部分 学习瑜伽

静坐的习练 静坐指导 静坐呼吸控制 呼吸练习

瑜伽体位法的学习(顶峰式克尔史那式)动作要领的掌握

瑜伽课堂动作讲解的学习和练习 课堂动作的指导

7

休息

8

拜日式热身基本功 瑜伽动作分解 对腰部和腿部的锻炼

瑜伽文化发展史的学习 瑜伽古典阶段 下部分对印度的影响

静坐冥想的练习以及详细讲解呼吸法学习及呼吸对身体的益处

瑜伽体位法的学习
(腿部旋转简易扭转)动作要领及益处

瑜伽调息的详细讲解练习调息对身体带来的益处

9

拜日式热身基本功 双臂、肩部的灵活性
拜日式分解及其热身 身体各个部位柔韧性的锻炼

瑜伽文化的探寻(近代瑜伽以及瑜伽对当时社会和人们的影响)
瑜伽文化进入现代社会以及对现代社会的影响

静坐呼吸的习练 呼吸法的详细讲解以及呼吸的健康效应
静坐呼吸法练习 冥想意识控制练习

瑜伽体位法的学习
(转膝转颈式船式)动作详细分解指导及益处体位法分解指导 体位法习练时的注意事项

瑜伽呼吸与体位完美的结合练习和讲解
呼吸体位法讲解及复习 体位法讲解的语言指导

10

拜日式分解及其热身身体各个部分柔韧性的锻炼

瑜伽文化进入现代社会以及现代社会的影响

静坐呼吸法练习冥想意识控制练习

体位法分解指导
体位法习练时的注意事项

呼吸体位法讲解及复习体位法讲解的语言指导

中级瑜伽课程

 

 

900-1000

1020-1130

1400-1500

1520-1620

1640-1730

1

拜日式热身基本功 体能加强及平衡的练习 呼吸与动作的配合

瑜伽导师健康体适能基础理论的详细讲解及注意事项

静坐冥想的练习详细讲解 怎么带领会员进入静坐冥想的境界

瑜伽体位法的剖习对身体的益处及注意事项(双腿、背部伸展蝴蝶式)

课堂的详细讲解 怎么引导会员进行体位的练习及练习后的效果

2

热身及中级拜日式练习 加强颈部双肩的练习

基础功能解剖常识(结缔组织活动平面解剖部位及运动部位及运动系统)

静坐冥想的练习 调息前的注意事项和功效(喉式呼吸学习)

瑜伽体位法的练习(摩天式圣哲马里其二式)

瑜伽体位法的学习、重点、技巧及注意事项详细讲解

3

中级拜日式的练习基本功的练习 加强胸部及脊柱的练习

瑜伽与人体健康的联系的学习(瑜伽与消化系统 详细讲解瑜伽练习后带给消化系统的功效)

静坐冥想的练习及调息的练习(清理经络调息1的练习、注意事项及功效)

瑜伽体位法的学习 体位的详细讲解(神猴式战士第三式)

瑜伽体位的详细引导练习及配合呼吸后带给身体的感受

4

中级拜日式的练习及基本功的练习 加强腰部、腹部练习

瑜伽与人体健康的学习(瑜伽与呼吸系统详细讲解、练习后增强呼吸系统的功能)

静坐冥想的练习及调息的练习(清理经络调息2的练习方法及功效)

瑜伽体位法的学习 体位的技巧的详细讲解(三角式上犬式)

瑜伽体位法的注意事项 功效的讲解及学员在实际工作中的应用

5

休息

6

中级拜日式的练习及基本功的练习 加强腿部力量的练习

瑜伽与健康的详细讲解(瑜伽与循环系统剖习 通过瑜伽的练习加强循环系统)

静坐冥想的实际应用及调息的练习(清凉调息的练习、技巧、注意事项及功效)

瑜伽体位法的讲解及练习(侧三角伸足式全莲花鱼式)

体位法的实际应用与引导动作的初步编排与讲解 解决疑难问题

7

中级拜日式的练习及基本功的练习 加强身体协调性练习

瑜伽与健康的详细讲解(瑜伽与神经系统讲解通过瑜伽的练习后带给神经系统的功效)

静坐冥想的实际应用及调息的练习(风箱式调息1 技巧细节、注意事项的讲解)

瑜伽体位法的详细讲解及练习(全箭式弓式)

体位法的重点、技巧、细节、注意事项的详细讲解及实际的应用技巧

8

中级拜日式的加强练习及基本功的练习 加强身体柔韧度及稳定性的练习

瑜伽与健康的详细讲解(瑜伽与内分泌系统详细讲解 瑜伽通过怎样的原理来加强内分泌系统)

静坐冥想的实际应用及调息的练习(风箱式调息2 功效、注意事项的详细讲解及练习)

瑜伽体位法的详细讲解及练习(犁式肩倒式)

体位配合呼吸的实际应用及一些简单的体位的编排

9

中级拜日式的加强练习及基本功的练习 加强各关节的灵活和身体平衡力的练习

瑜伽与健康的详细讲解(瑜伽与形体塑造 详细讲解通过瑜伽的练习帮您打造完美体型)

瑜伽体息术的学习 详细讲解编排内容、注意事项、技巧、重点、功效及体息术的体验

瑜伽体位法的详细讲解及练习(鸟王式鸭行式)

体位法的练习及注意事项、功效的讲解及实际授课中需注意的一些事项

10

热身及全身的练习(身体的关节、柔韧度、平衡、力量的加强)

瑜伽与健康(瑜伽与女性保养 从瑜伽练习入手详细讲解瑜伽带给女性身体的功效)

瑜伽体息术的实际应用在实际授课中出现疑难问题就、解决方法

瑜伽体位法的详细讲解及练习(脊柱扭动式狮子二式)—— 卧角式

体位法的引导练习及体位编排的技巧、重点、注意事项的讲解

 

高级瑜伽课程

 

 

900-1000

1020-1130

1400-1500

1520-1620

1640-1730

1

热身练习 加强拜日式的学习及讲解 体能及力量的加强练习

运动营养学及瑜伽饮食充分的诠释 瑜伽对身体各机能的提升

瑜伽呼吸及调息法的学习(胸式调息法)系统介绍调息的功效

高级体位学习 缓解各种风湿性疼痛

瑜伽会员课的设计及编排 亲身体会瑜伽会员课氛围

2

瑜伽热身动作 身体各关节的灵活锻炼 增强关节的活动幅度

瑜伽能量系统的提升(三脉七轮) 发挥身体的潜能

瑜伽冥想的认识及提高对身体灵性的提升

高级体位法的学习 预防和缓解脊柱疼痛

瑜伽热身及各关节的运动 提高身体柔韧性

3

瑜伽热身及身体柔韧性的练习 可助各关节的打开和韧带的拉伸弹性增强

瑜伽清洁工(捏涕法、肠道清洁法、鼻腔清洁练习、清洁五脏六腑)

瑜伽调息法的练习(圣光调息) 有效排出体内的浊气 按摩腹腔、胸腔

高级体位法的练习增强肌肉力量 形成正确的肌肉

瑜伽冥想练习及讲解体会瑜伽高层次的精神追求

4

瑜伽热身及各种体位法的调整练习 提高身体的平衡能力、专注力

瑜伽素食与断食 良好的调整身体各脏器的机能 体会健康饮食给身体带来的益处

瑜伽调息法(太阳调息)、(月亮调息)有效清洁鼻腔 平衡神经系统 使身体阴、阳协调

高级体位法的练习 促进头、面部的血液循环 滋养大脑 改善面部肌肤、弹性

瑜伽语音冥想及练习 通过各种语音的唱颂来达到内心的平和、身体愉悦

5

瑜伽热身及身体力量性的练习 增强肌肉弹性 形成对关节、肌肉的保护作用

瑜伽契合法的讲解及练习 排出体内毒素、清洁身体各个系统 减少疾病 提高抵抗力

瑜伽冥想(充电冥想、烛台冥想)提升瑜伽修炼的辉煌境界 提升自我

高级体位法练习 缓解各种呼吸系统疾病 增强心脏功能 有效预防支气管炎症

冥想及综合体位法的讲解 全面体会瑜伽 通过呼吸冥想、体位的配合从而达到更好的效果

6

瑜伽基本功 整体热身的练习 提高身体的耐受力、肌力、支撑力

瑜伽收束法讲解及练习 收紧器官肌肉 提升男、女性的生理机能

瑜伽冥想(睡眠冥想、舞蹈冥想)清醒头脑、提高精力、平衡神经系统

冥想指导方法及会员课上的实际应用 对会员课上突发问题的处理方法

瑜伽会员课的套路讲解和完整会员课的总体程序安排 体式之间的完美连接

7

休息

8

瑜伽热身系列的讲解促进全身血液循环 加强身体对气候的适应能力

高温瑜伽起源及文化体式安排的合理性、安全性

高温瑜伽的体式连接 顺应各关节肌肉的正确来连接

高温瑜伽体式讲解 有助改善身体循环系统疾病 提高免疫力

高温瑜伽练习讲解 动作的实际运用程序 在会员课中遇到具体问题的应对

9

瑜伽热身活动及讲解指导 正确提升头脑、肌肉、关节的整体机能

会员课完整套路及各种特色课程的编排 丰富会员课

详细引导及讲解呼吸 冥想练习 发掘内心的潜意识

会员课套路讲解 完整程序的编排 瑜伽对身体带来的功效和对魅力瑜伽的诠释

高温瑜伽会员课程体验 感受高温瑜伽的各种益处 促进消化提升气质

10

考试 (笔试、体位抽查、完整的会员课程讲授)

静坐及辅助产品对瑜伽的帮助 借助工具来对瑜伽练习效率进行提升

瑜伽辅助产品对会员的帮助及指导 具体的操作及运用方法

毕业 典礼







中国最具特色、最具经典的培训

标准证书级别
课程周期
标准证书级别
课程周期

肚皮舞初级

20日

肚皮舞中级
20日

肚皮舞初中级

40日

肚皮舞初中级高

60日

垫上普拉提

7日

高温瑜伽

7日

舞韵瑜伽

7日

理疗瑜伽

7日

阿斯汤加瑜伽

7日

亲子瑜伽

2日

双人瑜伽

2日

塑球瑜伽

3日

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